멜라토닌 부작용1 불면증에 좋은 멜라토닌의 효능, 부작용, 복용법 알아보기 멜라토닌은 뇌의 송과샘에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 수면 주기를 조절하는 것을 돕고 종종 수면을 개선하기 위한 보충제로 사용되기도 합니다. 오늘은 불면증에 좋다고 알려진 멜라토닌의 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 멜라토닌의 효능 2. 멜라토닌 부작용 3. 멜라토닌 복용법 1. 멜라토닌의 효능 수면 패턴 조절 멜라토닌 수치는 일반적으로 저녁에 해가 지면서 상승하고, 아침에 해가 뜨면서 하락하여 몸에 잠을 자거나 일어날 시간임을 알립니다. 또한 체온을 낮추고 경각심을 줄임으로써 졸음을 촉진하고 신체가 잠을 잘 준비하도록 도와줍니다. 시차적응 멜라토닌 보충제는 시차적응의 증상을 완화시키는 데 사용될 수 있는데, 이는 사람이 다른 시간대를 여행할 때 수면-잠에서 깨우는 주기를 .. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
