오디 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기
오디는 달콤하고 과즙이 많은 과일이며, 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 오늘은 오디의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 오디 효능 2. 오디 부작용 3. 오디 먹는 법 오디 효능 풍부한 영양소 오디에는 비타민 C, 비타민K, 철분, 칼륨, 식이섬유와 같은 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌, 레스베라트롤, 플라보노이드 등 항산화 물질도 상당량 함유하고 있습니다. 항산화 특성 오디에 함유된 높은 수준의 항산화제는 신체의 산화 스트레스에 대항하여 만성 질환과 자유 라디칼로 인한 세포 손상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 심장 건강 증진 오디에는 심혈관 건강에 도움이 되는 화합물이 함유되어 있습니다. 이 화합물은 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이며 ..
2023. 6. 5.
