장 건강에 좋은 프로바이오틱스의 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항
프로바이오틱스는 살아있는 미생물로, 일반적으로 박테리아나 효모가 적당량 섭취할 경우 인체에 유익한 영향을 미치는 것으로 여겨집니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 케피르, 사우어크라우트, 김치, 템페와 같은 발효 식품뿐만 아니라 보충제에서도 발견될 수 있습니다. 저는 평소 요구르트를 간혹 먹긴 하지만 장 건강을 위해 프로바이오틱스는 따로 섭취하고 있습니다. 지금부터 장 건강에 좋은 프로바이오틱스의 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 프로바이오틱스의 효능 2. 프로바이오틱스의 부작용 3. 프로바이오틱스 섭취 시 주의사항 1. 프로바이오틱스의 효능 프로바이오틱스는 음식을 분해하고 영양분을 흡수하는 것을 도와줌으로써 소화기 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 설사, 변비, ..
2023. 3. 12.
